Los pasos para bajar de peso
Cuando vienen a la consulta para bajar de peso observo una preocupación constante, ¿Cuánto puedo comer? y es verdad que la cantidad puede influir, pero más que poner el foco en cortar la porción justa o pesar los alimentos quisiera que comiences a reflexionar y respondas estas preguntas: ¿Fuiste agrandando las porciones sin darte cuenta? ¿Lo relacionas con algo que te está pasando? por ejemplo: si me siento cansada como más. ¿Te tomás el tiempo suficiente para masticar y saborear? Disfrutas de todos los sabores que tiene la comida con calma? Comés alimentos reales? Cuando logras responder y sincerarte con tu forma de comer, te das cuenta que no pasa por comer una fruta de más, cuando no manejas tus emociones y estás agotada buscas en el alimento un alivio sin entender qué es lo que estás haciendo, en automático no se puede generar un nuevo hábito que desplace a aquellos que te están perjudicando. Construir un nuevo vínculo sano con la comida requiere de presencia, comprensión y aceptac...
